dieta na

cromwell fajnie że zawitałeś tutaj... widze że doyebany jesteś przekonkretnie to pewnie znasz temat Tylko źle przeczytałeś... mam na myśli zejście bf z 15 na 10% możliwe że nawet mam ponad 16 bo ostatnio pojechałem z dietą chyba żeby tylko kilo narzucić na siebie przed redukcją bo jak zejde poniżej 100kg to znowu bede płakał efki u mnie w [...]

za wczesnie na ciebie na kreatyne a jesli chodzi o strach przed dieta zupelnie nie potrzebny na poczatku wiadomo ze nie bedzie na 100% trzymana wazne zebys ogolne zasady trzymal dostarczyl odpowiednia ilosc kalorii i makroskladnikow z czasem sie to zrobi nawykiem :-)

[...] http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html zacznij od nauki odwiedz dział dieta i jw czytaj potem wróc i powdz czego się nauczyłeś Ok poczytam dokładniej . Moze i faktycznie wczesnie z ta kreatyną no ale jak juz zaczołem to i skończe . 40 zł na [...]

startuje bo kocham i jednoczescie nienawidze caly proces jak i podroz do zawodow :-D dieta, tryb zombie itd. najciezsza rzecz jaka w zyciu robilem i dlatego chyba mi sie spodobalo, jakies wyzwanie, jak juz cwicze i moge sie pokazac na scenie to pamiatka na cale zycie, startujac oczywiscie daje z siebie wszystko i chce wygrywac, ale w tym sporcie [...]

DZIEKI ZA POMOCNE KOKLTAJLE I INFO NA PEWNO Z CZEGOS SIE SKORZYSTA..NARAZIE DIETA JEST JUZ ULOZONA WIEC TERAZ NAJWYZSZY CZAS ZAJAC SIE TRENINGIEM..POZDRAWIAM

[...] się bardziej na jedną z nich Jeżeli nie masz odpowiedniej diety to i suple ci nie pomogą. Najpierw się zabierz za nią. Nie musi to być od razu rygorystyczna dieta zawodowca ale ważne aby dostarczała odpowiednie ilości białka, węglowodanów i tłuszczy. W tym pomoże ci dział ODżYWIANIE CO do tauryny i dekstrozy: są to dwie zupełnie [...]

[...] z dup**y znam pare osob ktore tego probowaly po 3-4 tygodniach odstawiali bo bebechy nie dawaly rady a oslonki byly prop wino calkiem dobre jak dla poczatkujacego ale bez sensu z taka wiedza pchac sie w doping jeszcze z takimi marnymi wymiarami redukuj :) na podtrzymanie jest dieta i pct Zmieniony przez - jacek1111 w dniu 2009-07-27 15:55:55

wiesz z ta dieta ciezkoo mi ulozyccc probowalem ale lipaa ale znalazlem na necie goscia za 26zl uklada diete indywidulanie chyba skorzytsam z jego uslug

dziwnie połączone partie... na siłę mniejsza ilość powt. kaloryfer - do spalenia fatu redukcja = aeroby, bieganie = na pewno siła nie przybędzie, kondycja owszem. pamiętaj, że liczy się głównie dieta.

makiuu... z tym porównaniem to troszkę pojechałeś... :-) Co do samego podciągania i brzuszków to na pewno od tego nie rozwiniesz sylwetki. Coś tam może i poprawisz górę (głownie plecy) a co z dołem? Co do treningu z żelastwem to widocznie dieta i trening u Ciebie szwankowały. Albo za krótko ćwiczyłeś.

Wiem, wiem. Jeszcze 5 tygodni masy, ile jeszcze dołożę tyle dołożę i zaczynam redukować, powoli redukować, nawet 200-300g na tydzień by mnie satysfakcjonowało. Plan to: 1) Wchodzę z masy na redukcję. 2) Szukam jakiegoś planu, bez większego wydziwiania, może mniejsze zakresy powtórzeń i tyle. 3) Odejmuję po 200kcal tygodniowo od tego na czym [...]

Pewnie się obijasz w pracy albo na treningach ;) ... A poważnie, to każdy ma trochę inny metabolizm, aktywność się różni, dieta, regeneracja, ilość mięśni na ciele może być inna przy tej samej wadze itd. ... Na pewno wiele czynników się zbiera i stąd mogą wynikać takie różnice. Dlatego kalkulatory i wzory nigdy nie dadzą 100% pewnego wyniku, [...]

Bez przesady za kazdym razem ankiete no ale ok ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: kinolmno PŁEĆ: M WIEK: 18 WZROST: 196 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: rok ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 86 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: 34 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD [...]

jak chcesz sie rzeźbić to twoja dieta jest na minusie z kaloriami to cała prawda

Płeć mezczyzna Wiek 15 Waga 80 Wzrost 180 Cel treningowy sila+ masa Staż treningowy na siłowni 0,5 roku Uprawiane inne sporty na wfie, basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) full Dieta nie mam, prubowalem ulozyc nie udalo mi sie probowalem setki razy;/ porady mi nic nie daly ;d lewy jestem co do ukladania ;P [...]

Boże, ktoś kto wymyślił szkołę powinien za to odpokutować ;> TRENING SIŁOWY: 3 treningi w tygodniu: pn - nogi, barki, skos brzucha śr - plecy, biceps, dół brzucha, przedramiona pt - klatka, triceps, środek brzucha dla zorientowanych - połączenia grup zostały w sumie z rzeźby założenie treningowe jest takie, żeby wreszcie każdą serię wykorzystać [...]

[...] tym czuję się dobrze. Z osłonek na na "flaki" tylko sylimarol po tablecie to kazdej porcji mety. Przez pierwszy tydzień brałem lakcid ale zrezygnowałem. Po za tym dieta cały czas jest. cynk, witaminy, aspargin, acard, dibencozide, wit C. Nie wiem co może być. Te sytuacje przychodzą nagle, czuje niesamowite gazy, nie mogę sobie nawet [...]

Chce zrobic mase Trenuje rok Lecz od wiosny tylko aeroby Dieta raz była raz nie Czas 3 razy w tygodniu na siłowni ..::To jest miejsce na twoją reklamę::.. .::Całkowity kosze wynosi 1 SOG::.. PROMOCJA!!!!!!!!!!!

Od 4 tygodni trenuje na mase (trzy razy w tygodniu) z myślą o rzeźbie od nowego roku, oto mój plan: 1.PONIEDZIAŁEK KLATKA Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 12 10 8 6 Wyciskanie sztangietek na skosie 3x10 Rozpiętki na ławce poziomej 3x10 BICEPS Unoszenie sztangi stojąc 4x15 Podciąganie na drązku 2x4 (wąski podchwyt) 2.ŚRODA NOGI Wyprosty kolan [...]

Płeć :mezczyzna Wiek :23 Waga :95 Wzrost :184 Cel treningowy :redukcja Staż treningowy na siłowni :2 lata Uprawiane inne sporty :brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :SZtanga/ sztangielki/brama/suwnica na nogi/suwnica smitha/wyciag gorny/porecze itd. (silownia w domu, wiecej maszyn nie mam, ale tutaj chyba [...]